午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、排尿が極めて少なかったので、体重増加を抑制できなったかたちだ。ただ、ギリギリだが、６４キロ台に止まったのはよかった。

　昼食はスーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているが、明日、市の定期健診があるので、「泥縄」ではあるが、ジョギングして少しでも体重を落とし、脂肪等も燃焼させておきたい。まあ、このために「１０月２０日の朝までに６３キロ」という当面の目標を掲げてやってきたわけだが、６３キロには届かないまでも、何とか、６３キロ台にはしたいので、今日のジョギングは連続ジョギングになるが、頑張りたい。体調は、ジョギング翌日で、何となく全身の疲労感が残っているが、まあ、何とかしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６４．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪率　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％