漸減実現！ 朝の体重、６１．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６１．５キロとなった。これは、増加幅がかなり小さくて、朝の体重としては、昨日より０．３キロ落ちていて、ここでも「漸減」が実現できた。
　また、内臓脂肪レベルも、非常に久しぶりに、朝で、「８．５」と、９より下がった。以前から、「脂肪肝」ないし「脂肪肝予備軍」になっているので、これは、うれしい改善だ。

　今日は、水曜日が雨で臨時休養日になったため、木・金・土と、三連続ジョギングの三日目となるが、何とか、この漸減傾向を定着させたいものである。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝より少し好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、こちらの数字も好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　 　６１．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　 基礎代謝　 １４４６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．５　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪率　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％