午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．５キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーター（サントリーの「天然水」）を１２０ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、ニチレイの冷凍「五目チャーハンの素」を自宅で調理したもので、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、日曜日で、昨日までに三連続ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。まあ、体重が０．４キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６１．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝　 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪率　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．３％
全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％