定例休養日、３６分間入浴したのに、１．２ｋｇしか落ちず

　今日は日曜日で、昨日までに三連続ジョギングしてきたので、定例休養日である。まあ、天気は好かったが、明日はもっと気温が高くなるというので、明日に期待したい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、昼食が「五目チャーハン」で、それほどボリュームは大きくはなかったものと思っていたのだが、午後からの便通が殆ど無かったので、体重増加幅が予想外に大きくなってしまった。６２キロ前後には収まってほしかった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４４度にして、入浴時間は３６分間まで我慢したが、どうも湯温が実際はかなり低かったようで（給湯器の不調？）、体重減は、１．２キロしかなかった。

　これで、入浴後の体重は、６１．２キロとなった。まあ、休養日に６１キロ台前半に収まったのは好いが、午後からの体重増加があれほど大きくなければ、６０キロ台に収まっていたかもしれず、残念である。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６２．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６１．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％