午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、午前中、薬局の「お茶サーバー」で緑茶を１８０ｍｌほどんだが、便通も少しあったので、体重増加はいつもより小さい０．１キロで済んだものと思われる。しかし、午前中に便通があると、午後からは無いことが多いので、昼食後の体重の増加が大きくならないか、危惧される。

　昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに「かっぱえびせん」少しと、温州ミカンを２個食べたので、かなり大きな体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。開始前の体重が６１キロ台前半になってくれるとありがたいのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字も好くなるのは、いい傾向である。

体重　　　 　６０．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
両腕皮脂肪率　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％