午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．０キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったのだが、排尿も少なかったので、０．１キロだが、増加してしまったものと思われる。

　昼食は、ざる蕎麦（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６３キロを大きく超えるようだと、ジョギングで体重減を図っても、水準があまり小さくならないので、増加幅はできるだけ小さくなってほしいものだ。・

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングを予定している。あまり天気は好くないが、仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が、０．７キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６３．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い 基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
両腕皮脂肪率　　１７．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％