8連続休養日になり、入浴後の体重は、６３．９ｋｇ

　今日も、お尻の打撲痛の回復を待ってジョギングは休みである。まあ、午後からも雨は降っていたので、打撲痛がなくも、臨時休養日ではあったが。
　これで、８連続休養日となってしまったが、明日も日曜日なので、休むつもりだから、９連続休養日となる。ずいぶん体重は大きくなってしまったが、来週の月・火・水曜は気温が高い日が続くという天気予報なので、そこでの減量を期待したい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、中食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、やはり午後からの便通があまりなかったので、体重増加は小さくならなかった。ただ、昨日よりは、０．１キロ小さくなっている。

　そこで入浴だが、今日は、午後二時からプロ野球の阪神×ヤクルト戦をＰＣ観戦していたので、入浴時間が遅くなって食事の時間になってしまっていたので、あまり超長時間浴はできなくて、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は、３５分間で切り上げたところ、体重減は、１．１キロしかなかった。以前は、３０分間で１．６キロ落ちたこともあったが、どうも、うまくいかないものだ。

　これで、入浴後の体重は、６３．９キロということになり、これまででは、一番大きくなってしまった。これで、明日の朝は６４キロ台を超えることは確実で、日中の推移では、６５キロを超える可能性が大きい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い 基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％