前日よりの増加幅は１．０ｋｇで、６６．１ｋｇ、昨日の朝と同じ体重

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昨日の朝と同じ体重で、一昨日・昨日よりは増加幅が小さかったことによる。増加幅が小さかった理由は、今回は、起き拔けの排尿というよりは、昨夜就寝前の排尿がいつになく多かったことによるものと思われる。

　この体重だと、昨日と同じ推移を見せるのかどうか、夕方の体重は６６キロ台のどの辺になるのか、注視したい。

　今日は、昨日まで５連続休養日で来てしまったが、今日ジョギングして明日休むより、今クールはもう、今日・日曜日もそのまま休んで６連続休養日で仕方ないから、来クールから頑張る――というようにしたほうが、メリハリがつくだろう。

　当面の目標は、１０月中旬に、市の特定健診（いわゆる「メタボ健診」）があるので、そこへ向けて体重を落としていくことだ。あと約一か月で、どれだけ落とせるか、意外に厳しいだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。まあ、同じ体重で、こちらの数字が好くなっているのだから。いい傾向ではあろう。

体重　　　　 　 　６６．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％