午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．０キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが落ちたものと思われる。昨日よりは落ち幅が小さいのは、残念である。

　昼食は即席焼きそば（ペヤングのソース焼きそば）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とリンゴ半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日も午前中に便通があったが、それほど多くはなかったので、午後からは多く出ることを期待したい。

　今日は５連続休養日明けであるが、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休むことにした。まあ、今日敢えてジョギングする手もあるが、そうなると明日の来クール初日のジギングがキツクなるので、そこを考慮して、今日は無理しないことにした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。しかし、内臓脂肪レベルは１１．５もあるので、これは心配なところである。「脂肪肝」を患っているので内装脂肪レベルは、早く標準内に収めたいのだが、なかなか落ちてくれないので、困っている。

体重　　　　 　 　６６．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％