前日より１．４ｋｇ増加して、６３．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、休養日明けとしては大きい方だが、昨夜の入浴後が小さかったので、６３キロ台に収まった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６３キロ台に収まる可能性もある。まあ、それも、今日の便通次第だろう。

　今日は、天気予報では、午後三時の気温が９度で、風速は３ｍ／ｓとなっているが、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日なので、日曜日だが、ジョギングすることにしている。まあ、悪コンディションだが、開始前の体重が６３キロ台になってくれれば、何とかなろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％