午前中は、体重は０．５ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６３．７キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．５キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中にかなり便通があったので、午後からは無い可能性が大きく、そうなると、体重増加が非常に大きくなる恐れがある。何とか、６４キロ台には収まってほしいものだ。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。
　昨日の天気予報では、寒さがかなり緩むという感じだったが、今日の天気では今のところそれほど天気は好くなくて寒いものだ。予報によれば、午後３時の気温は「１２度」とされているが、風速も「７ｍ／ｓ」となっているので、コンディションとしては、好くなさそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％