午前中は、体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、かなり悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．８キロとなった。これは、午前中に、処方薬局のお茶サーバーで、緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで体重が０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した「うどん」で、デザートに森永のチョコレート・アイスクリーム１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に少し便通があったので、午後からはどの程度あるか、もし無ければ、体重増加が非常に大きくなる恐れがる。まあ、増えても、６５キロには届かないでほしい。

　今日は、昨日一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。天気はすでにみぞれが降っており、明日の朝にかけて雪が積もるようなことがないようにしてほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．７％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％