午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６３．２キロとなった。これは、午前中、「明治の飲むヨーグルト」を１００ｍｌほど飲んだが、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に便通がかなりあったので、午後からは無い可能性が大きく、そうなると、昨日は０．５キロ増加しているので、同じ程度は増加すると思われるが、それでも、昼食前の体重が大きくはないので、何とか６３キロ台には収まってほしいものだ。

　今日も怪我の回復待ちの休養日である。これまでにも、足を痛めてかなり長期の連続休養日を取ったことがあるが、今回は、左掌の痛みということで、足とは関係ないが、走るときに腕を振るので、それで、痛いと気になるのだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．２ｋｇ 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％