前日より、０．７ｋｇ増加して、６３．４ｋｇと小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、小さい方である。このところ、或る事情から夕食の量が一定していないので、昨日や今日のように、増加幅が大きく振れるのだと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台に収まる可能性がある。そうなれば、入浴で落として、昨日少し増加気味になった体重を戻せるかもしれない。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。この先暫くは、暖かい日が続くという天気予報なので、ジョギング・ウォーキングができていれば、さぞ、体重減に好適だったと思われるが、如何ともし難い。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が、０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％