体重が急増！ ４５分間入浴で１．５ｋｇ落とすも、入浴後は６３．８ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。しかし、今日は、体重の方が、いよいよ、ヤバイことになってきた。

　いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．２キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昼食が、即席麺で、それなりのボリュームがあったと思われ、また、午後からの便通が、例によって極めて少なかったのだが、それに加えて、今日は午後にアイスクリーム（ロッテ爽）１個を食べ、「明治の飲むヨーグルト」を１５０ｍｌほど飲んだので、それで、いつも以上に体重増加が大きくなり、それは、上記したように１．０キロ以上なので、体重水準は６５キロを大きく超えてしまった。
　前回６５キロに届いたのは３月７日だったが、そのときも、昼食は即席麺だったが、それでも、体重水準は６５キロ丁度に止まっていたのに、今日は、それより大きくなってしまった。

　そこで入浴では、とにかく大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定したが、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は１．５キロあったので、まあ、時間を延ばした甲斐はあたっというところか。しかし、入浴前の体重が大き過ぎたので、かなり大きい水準のままである。

　入浴後の体重は、６３．８キロとなった。これは、昨日より、０．５キロ大きく、一昨日よりは、１．０キロ大きくなった。「漸増」どころか、「急増」である。これでは、下手をすれば、明日の朝の体重が６５キロに届いてしまい、夕方の体重が６６キロを超えてしまうという、最悪の「シナリオ」さえ出てきてしまう。
　そうはならないよう、何とかしなければならない。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．８Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％