前日より、１．１ｋｇ増加して、６４．６ｋｇと、昨日と同じ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、小さくはない方だ。ただ、水準としては、昨日の「ジョギング翌朝」の体重と同じだ。これをどう見るか。朝の体重として、大きい方なのか？　小さい方なのか？

　ただ、昨日と同じだが、朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が、６４キロ台に収まるかどうかは、微妙である。昨日は、午後からの便通がかなりあったので、６４キロ台に収まったが、今日もそうなるという保証はない。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングを予定している。天気の方が、予報では、午後３時は、気温２２度で、風速１ｍ／ｓ、晴れということで、コンディションとしては、幸い、ジョギング日和のようだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が同じなのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重　 　 　６４．６ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
両腕皮脂肪　　　２１．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．４％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％