午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「マルちゃんの昔ながらの中華そば」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。まあ、一昨日の開始前よりは、小さく出てほしいものだ。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングする予定である。天気の方は、予報されたほど、すっきり晴れてはいないが、まあ、穏やかな天候なので、いい方だろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が、０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。







昼食前の体重　 　６４．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％