前日より、１．８ｋｇも増加して、６５．５ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、休養日明けとしては、かなり大きい増加幅である。休養日明けは、１キロ未満しか増加しないときもあるのに、これは、あまりにも大き過ぎる。これは、昨夜の余計な飲食が多すぎたことが祟ったのかもしれないが、それにしても、大き過ぎる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６６キロを超えてしまう可能性がる。そうなると、入浴で落とすにしても、６３キロ台にはならないこともあり得る。

　今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、天気予報によれば、雨が止むか止まないか、というところで、気温も低いので、また、明日は気温が高いということなので、今日も休んで、明日、ジョギングするということにしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が、１．２キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　 　 　６５．５ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．９％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％