前日より、１．１ｋｇ増加して、６７．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６７．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大き過ぎはしないが、小さくもない。昨日の「１．９キロ増」のように極端には大きくなっていないので、水準的にも、昨日より、０．２キロばかり小さくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が、６７キロ台に収まるか、６８キロを超えてしまうか、微妙なところだ。

　天気予報によれば、今日は「曇り時々晴れ」なので、何とかジョギングできそうだ。六連続休養日になっているので、今日走っても、週一回のペースとなってしまう。
　体重がかなり大きくなっているので、入浴と併せて３キロ以上落しても、６４キロ台あたりにしかならないだろうが、やらないよりはまし、ということで、何とか、頑張りたい。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなっているというのは、いい傾向だ。まあ、昨日が悪過ぎたという面はありそうだが。

朝食前の体重　　６７．５ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．５（高い）基礎代謝　 １５４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．６　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％