午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６７．２キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６７キロ台に収まってほしいものだ。仮に、６７キロ台であったとしても、ジョギングと入浴併せて３キロ落としても、６４キロ台にしか落ちないので、厳しいものだ。

　今日は、六連続休養日明けで、久しぶりに天気は好くなってきたので、ジョギングの予定である。休み過ぎて、あまり調子が上がらないかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６７．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％