前日より、１．５ｋｇ増加で、６６．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６６．４キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れしたが、その原因は、昨夜就寝中、便意で目が覚めトイレに立ったら便通が少しあったので、それで、体重増加幅が少し小さくなったものと思われる。

　何度も書いていることだが、私は、もともと過敏性腸症候群の便秘で、数年前まではジョギング・ウォーキングでその症状は抑えられていたのだが、ここ数年はその抑えが効かなくなり便秘が日常化してきたので、仕方なく病院の消化器科で対症療法として便秘薬・アローゼンを処方してもらって飲んでいる。アローゼンは、通常は、一日一回の服用だが、私の場合は効かないので、医師の指示の下で一日三回飲んでいる。それで、便通が、一日二～三回、不規則にあるようになっているわけである。まあ、不規則といっても、よくあるパターンは、午前中一回、午後二回というものだが、ときたま、今回のように、就寝中夜間、ということもあったりする。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重は、６７キロ台ということになろうが、６６キロ台に収まる可能性も無いことはないだろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。

　今週は、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、体重を漸減するという狙いは達成できなかったので、そろそろ「一日おきのジョギング」というスケジュールということも、考え直さねばならないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、それでこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

朝食前の体重　　６６．４ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％