午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．７キロとなった。これは、午前中にキリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、桃１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６６キロ台に収まるのは少し無理だと思われるが、６７キロ台でも前半には収まってほしい。

　今日は日曜日で、通例なら定例休養日なのだが、昨日まで雨などで三連続休養日にしているので、四連続休養日にはしたくないので、今日は「毎日一時間速足ウォーキング」をすることとする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　６６．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．４ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％