入浴前の体重が67kgに。入浴後は、65.8kg [健康]
今日も、ウォーキングする時間は作れず、休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、67.0キロとなった。これは、昼食が、チーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後から全く便通が無かったので、体重増加が大きくなってしまった。67キロに届いてしまうと、入浴で落とすにも、大変である。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロだった。まあ、25分間では、このくらいか。
これで、入浴後の体重は、65.8キロとなり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、66キロ台に収まるのだが、どうなるか。
入浴前の諸数値
体重 67.0kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1540kcal
BMI 24.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.4%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.1%
入浴後の諸数値
体重 65.8kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1526kcal
BMI 24.0 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、67.0キロとなった。これは、昼食が、チーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後から全く便通が無かったので、体重増加が大きくなってしまった。67キロに届いてしまうと、入浴で落とすにも、大変である。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロだった。まあ、25分間では、このくらいか。
これで、入浴後の体重は、65.8キロとなり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、66キロ台に収まるのだが、どうなるか。
入浴前の諸数値
体重 67.0kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1540kcal
BMI 24.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.4% 両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.4%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.1%
入浴後の諸数値
体重 65.8kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1526kcal
BMI 24.0 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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