午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．４キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。先のウォーキングの時には、６７．１キロだったが、それよりは小さく出てほしいものだ。

　今日は、昨日休んでいるし、ウォーキングする時間が取れたので、速足ウォーキングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が、０．７キロ増加しているのに、こちらの数字が悪くなったのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　６６．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２ 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％