雨の臨時休養日は、40分間入浴するも、1.2kg減に止まる。入浴後は63.1kg [健康]
今日は土曜日で、木曜休養日明け二日目だが、天気予報通り午後から雨になったので、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昼食がレトルト粥で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったうえ、今日は珍しく午後から便通がそれなりあったので、体重増加が大きくならずに済んだ。木曜日より0.2キロ小さいので、漸減ではある。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は、昨日までのように45度に設定して、入浴時間は休養日なので40分間くらいは頑張ろうと、何とか40分まで辛抱したのだが、体重減は何と1.2キロに止まった。
これで、入浴後の体重は、63.1キロとなり、明日の朝の体重は、64キロ台には収まりそうだが、夕方も64キロ台で行けるかどうかは、難しいところだ。
体重以外の諸数値は、先の休養日に比べて、少し悪くなっている。これは、体重が0.1キロ大きくなっているのに、こちらの数字悪くなるとは、好くない傾向である。
入浴前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝量 1490kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 63.1kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 23.0 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昼食がレトルト粥で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったうえ、今日は珍しく午後から便通がそれなりあったので、体重増加が大きくならずに済んだ。木曜日より0.2キロ小さいので、漸減ではある。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は、昨日までのように45度に設定して、入浴時間は休養日なので40分間くらいは頑張ろうと、何とか40分まで辛抱したのだが、体重減は何と1.2キロに止まった。
これで、入浴後の体重は、63.1キロとなり、明日の朝の体重は、64キロ台には収まりそうだが、夕方も64キロ台で行けるかどうかは、難しいところだ。
体重以外の諸数値は、先の休養日に比べて、少し悪くなっている。これは、体重が0.1キロ大きくなっているのに、こちらの数字悪くなるとは、好くない傾向である。
入浴前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝量 1490kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 63.1kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1475kcal
BMI 23.0 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.6%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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