前日より０．９ｋｇ増加して、６４．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６４．０キロとなった。これは休養日明けの増加幅としては、大きくない方である。その理由は、今日も未明就寝中に便意がありトイレに立つ便通があったことである。まあ、ギリギリだが、４９キロ台に届いてしまい、昨日の朝よりは、０．２キロ大きくなり、漸減とはならなかった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性は無いことはないだろう。６４キロ台に収まれば、入浴後は６３キロ台に収まる。

　今日は日曜日で、定例休養日なのだが、昨日休んでいるので、連続休養日を避けるため、やった方がいいのだが、しかし、ここに、「年賀状を書く」という用事があるため、午後の時間を、ほぼそれに費やすので、ジョギングの時間は取れそうにない。
　そうなると、体重増加が大きくなりそうで、また明日以降、天気予報では、寒くなるということなので、低体重を狙う、維持するのは、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６４．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１９．５％　　　下肢脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％