午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ落ちて、６３．７キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにどら焼き１個と雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６４キロ台に収まるだろう。
　
　今日は、日曜日で、定例休養日となる。まあ、昨日休んでいるので、やってもいいのだが、「年賀状」を書く仕事が残っているので、それで午後からの時間を使うとジョギングの時間は取れなくなる。まあ、連続休養日となって、体重が大きくなると、天気予報によると明日は寒いそうだから、体重減は厳しくなろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ小さくjなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　６３．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　　下肢脂肪率　　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％