前日より１．２ｋｇ増加して、６３．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．６キロとなった。これは昨夜の予測より、かなり下振れした。その理由は、今日も就寝中未明に便意があってトイレに立つと便通が少しあったことである。それで体重は、再度６３キロ台に落ちた。昨日の朝よりは、０．５キロ小さくなり、漸減である。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性は大きい。午前中に、体重増加があまり無いことを期待したい。

　今日は水曜日で、今クール三日目だ。
　天気予報によると、午後３時の気温は「１１度」と昨日より高いが陽射しがないので、昨日より肌寒いのでは、と天気予報は見通しを伝えている。
　ジョギング・ウォーキングでは、何とか、明日の朝の体重も、６３キロ台に収まる水準に収まっていてほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるのは、いい傾向だ。

朝食前の体重　６３．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．２　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．５％　　　下肢脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％