午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は好悪交々

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、午前中に、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったが、それでも、体重が０．１キロ増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６４キロ台には収まるろう。

　今日は、木曜日で、クール四日目となるが、町内会の防犯パトロールがあるので、休養日である。木曜日は、金曜・土曜に備えて休みにしているので、ちょうどいい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、好悪交々。体重が０．１キロ大きくなっているのにこちらの数字が好くならないのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６３．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．５％　　　下肢脂肪率　　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％