前日より０．９ｋｇ増加して、６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．９キロ増加して、６１．０キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくはない方である。まあ、６０キロ台に収まらなかったのは、残念である。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６１キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。

　今日は金曜日なので、予定通りジョギングをする。
　天気予報によると、午後３時の気温は「５度」ということなので、かなり寒いことが予想されるが、今シーズンは、既に「気温３度」という日にもやっているので、まあ、寒さに負けずに頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．４ロも大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．０％　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮脂肪　　　１８．７％　　　下肢脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％