臨時休養日は、３０分間入浴で、１．１ｋｇ減。入浴後は６０．１ｋｇ

　今日は木曜日で、通常ならジョギングをするのだが、今日は、例の」「用事」が長引いたので、ジョギングする時間が取れず、臨時休養日とした。
（この「用事」に関しては、これについて書くと、非常に長くなり、また、ジョギング・ウォーキングとは全く別のことなので、このブログでは「用事」とする以上は書かないで来ているし、今後も書かないだろう）。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．２キロとなった。
　昼食はキューピーのレトルト粥でそれほどボリュームが大きいとは思われなかったし、例によって午後からの便通も少なかったので、体重増加が大きくなってしまったが、６１キロ台前半なので、まあ、よかった。
　そこで入浴だが、ここは非常に頑張っても５９キロ台に落ちる入浴前の体重ではないので、湯温を４５度に設定し、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、体重減は、１．１キロあった。入浴時間からすれば、まあ、こんなところか。

　これで、入浴後の体重は、６０．１キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まる可能性が大きくなった。

入浴前の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．８％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　 ２８．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。