午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．０キだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったが、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、キューピーのレトルト粥で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、金曜日なので、通常ならジョギングの日だが、昼前から雪が降ってきて、非常に寒いので、ジョギングする気になれず、臨時休養日としたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４０ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮脂肪　　　１９．７％　　　下肢脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％