午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６０．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、便通も少しあったが、それで、体重が０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、月曜日なので、今クール初日のジョギングとなる。
　まあ、先クールの初日の開始前の体重は「６２．４ｋｇ」だったので、今日はそれよりは、何とか小さく出そうで、今クールは、最終回まで先クールよりも小さくしていきたいと思う。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６０．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４７ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．３％　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮脂肪　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％