午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、５６．７キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、あまりお腹がすいていないので、いつもはデザートとして食べているヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後から便通があるかもしれないので、開始前の体重はそれ次第だろう。

　今日は、土曜日で、「一日おき」というスケジュールが月曜日から順調にいっていれば、定例休養日になっていたのだが、昨日一昨日と休んで連続休養日になっているので、ジョギングする予定である。曇っているが、「雨は降らない」という天気予報は、今日は外れないだろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに好くなっているが、体重が０．３キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重　５６．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　基礎代謝　 １３８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．７　　　　　年齢　４８歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮脂肪　　　１６．０％　　　下肢脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率　　３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％