午前中は、体重は０．１ｋｇ大きくなって、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５８．７キロになった。午前中は飲まず食わずで、便通も無かったのだが、それでも、０．１キロだが、体重が増加したものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚を食べ、明治のチョコレート効果８６％を二枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどと温州ミカンを２個を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームがあると思われるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は木曜日で、クール四日目だが、あまり天気は好くないが、まあ、昨日少し落とせたので、その流れを受けついで、体重が落ちるようにしていきたい。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好いというのは、好いい傾向だろう。
　
昼食前の体重　５８．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．４　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．０％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕脂肪率　　　１７．５％　　　下肢脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　　３６．５％　　　下肢骨格筋率　４７．１％