午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６０．１キロになった。午前中は飲まず食わずだったが、便通は無かったので、それで、体重が、０．１キロだが増加したものと思われる。
　まあ、６０キロそこそこなので、まあまあか。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚と、ヨーグルト２００ｍｌとミカン２個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだので、ボリュームは大きくなるかもしれないが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６０キロより、あまり大きくはならないでほしい、明日に響く。

　今日は月曜日であるが、「一日おきのジョギング」で昨日ジョギングしているので、このスケジュール通り、今日は休養日である。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が１キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。
　
昼食前の体重　６０．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５４歳 　
　全身皮下脂肪率　 １５．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕脂肪率　　　１９．２％　　　下肢脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　　３６．１％　　　下肢骨格筋率　４６．５％