階段は、ゆっくりなら、普通に下りられるようになった。１０分間入浴で、０．８ｋｇ減、入浴後は６２．１ｋｇ

左膝・左脚は、
力を入れて踏ん張ると、痛くなる状態だが、
階段は、下りも、ゆっくりなら、普通に下りられるようになった。
痛くなるというのは、
膝のお皿にひびが入った後の痛さというのではなく、
膝の関節周りの筋肉が落ちてしまっているので、
関節に力が加わると痛くなるということだと思われる。
まあ、「筋肉が付くのは三ヶ月かかる」と言われているので、
気長にリハビリしていくしかなかろう。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、
６２．９キロとなった。
今日も、便通が、きわめて少なかったので、
体重増加が大きくなってしまった。
それでも、ギリギリ６２キロ台だったので、
最悪ではなかった。

入浴では、
頑張っても６１キロ台に落ちる入浴前の体重ではなかったので、
入浴時間は１０分間で切り上げたところ、
体重減は、０．８キロあったので、
まあまあである。
入浴後の体重が６１ｋｇ台にはならなかったのは、
入浴前の体重が大きかったので、仕方ないか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。