木曜定例休養日、シャワーで体重落ちず、シャワー後は、６０．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（３０日）は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
ここ三日間は、ウォーキングしたので、
今日はスケジュール通り、休む。

そこで、今日は、郵便局のアルバイトがあったので、
アルバイト後のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．２キロ増加して、
６０．２キロだった。
便通は、全く無かったが、
体重増加は小さくて済んだ。
これは、アルバイトがあったので、
その分、体重は小さくなっていると思われる。
しかし、「目標体重」を、大きくオーバーだ。

今日のシャワーでは、
体重は落ちなかった。
まあ、アルバイトでは汗はかいていないから、
当然だろう。
ただ、シャワー後の方が、
その他の諸数値は、良くなっている。
内臓脂肪レベルだけは、悪くなっているが。

これで、今日のシャワー後の体重は、
６０．２キロだった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
１．３キロ体重減少しなければならないが、
休養日明け、これだけ体重減というのは、
まあ、難しいだろう


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　 体幹骨格筋率 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．２ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％