阪神、森下の３ランで、ようやく今季初勝利。シャワーで０．１ｋｇ増、シャワー後は、５８．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　２６２歩　
　　その他の歩数：　２６２歩
　　総　距　　離：　１７６ｍ　
　　消費カロリー：　　　８ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーに買い物へ行った。
　
今日（３１日）は、日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日、阪神戦のデーゲームを見て、
ウォーキングは休んだが、
今日も、スケジュール通り、休んだ。
今日も、阪神戦のデーゲームを見た。

試合は、ようやく、阪神が、
今季、初勝利をあげた。
両チーム０点のまま迎えた８回
阪神は、３番森下が３ランを放ち先制、
９回にも２点を上げ、５－０で勝った。
今日負ければ０勝３敗で、
早くも借金３となるところだったが、
勝って１勝２敗なら、借金１で、
来カードを迎えられる。
まあ、まだ始まったばかりだが、
成績は大事だ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
０．１キロ落ちて、
５８．３キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加がマイナスになった。
ウォーキング明けのような、
リバウンドが無いのも、よかったのだろう。
まあ、おかげで、「目標体重」は楽々クリアだ。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増えた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
体重が増えているので、当然だろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．４キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．６キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、
クリアできるかできないかは、微妙なところだ。

「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．３ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２２ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．１　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．０％
　全身骨格筋率　　３１．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。