歩くリハビリ四日目、時間を１０分間に伸ばす。

今日で、歩くリハビリを始めてから、四日目となる。
そこで、歩く時間を、８分間から１０分間に伸ばしてみた。

まあ、２分間伸ばしても、
それほど大きな違いは感じなかったが、
やはり、１０分間歩くとなると、
少しは、「散歩したな」という気分にはなる。

また、
怪我してコルセットを巻いていたのは左脚だが、
右脚も、鈍っていることが分かった。
怪我はしていなかったとはいえ、
買い物以外は、家でじっとしていて、出歩かなかったのだから、
左脚だけではなく、右脚も使わないでいたのだから、
同じように、鈍っていたとしても、不思議ではない。

どのように鈍っていたかというと、
右脚を後ろに蹴り出したとき、
やはり、しっかりとした手応えがなく、
「暖簾に腕押し」のような感じなのだ。
これも、大腿四頭筋の衰えを感じる。

まあ、どちらの脚も、
この、リハビリで、
少しずつ、回復させていくしかないだろう。


入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．０キロ増加した。
まあ、休養日明けと同じようなことだと考えると、
この増加幅は、大きい方だと思われる。
これまでは、１キロ未満のことも多かった。

ただ、今日は、
１５分間入浴で、０．８キロ落ちているので、
入浴後の体重は、
６２．７キロと、
昨日より、０．２キロ大きいところまで、
落とすことができた。

また、体重以外の諸数値は、
各数値とも、昨日より、良くなっている。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．３（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．３（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


明日のプロ野球、
中日×阪神戦の予告先発は、
中日は大野、阪神は西。
大野は、難敵なので、勝つのはなかなか難しいが、
西に、何とか、頑張ってほしいものだ。