臨時休養日は、入浴で「無理」して、体重、１．１ｋｇ減

　今日は、昼ごろから雨になったので、臨時休養日とした。

　いつもと同じように、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前と同じだったが、内臓脂肪レベルも同じで、１０（標準値は、９）のままだった。

　そこで、昨日の今日、入浴で無理して落としても、翌日すぐに増加する（可能性が高い）とは分かっていても、入浴で、少し落としたいと思って、湯温４３度で２５分間浸かってみた。昨日は、１８分間浸かったので、７分間の延長である。

　その結果、体重減は、１．１キロと、まあ、目論見どおり「大きく」落ちてくれた。これで、明日の朝までの増加幅が１キロ未満なら、文句なし、なのだが。
　また、内臓脂肪レベルも、９、に下がったが、これも、明日の朝までに、上がらないでいてほしい。

　まあ、明日になってみないと分からないが、明後日は、午後から用事があってウォーキングできないので、明日に、ウォーキングをしようと考えているが、そのとき、開始前の体重が、６２キロ台か、６３キロ台かでは、全く、受け止め方が違ってくるから、朝の体重は、どうしても６３キロより、より小さく出てほしい。



入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１４．８％　　筋肉量５０．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．２％　体幹部脂肪レベル　２
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．８％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．０％　
　右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　右脚脂肪率　１４．３％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．４％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　筋肉量　５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．０％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．０％
　右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１２．６％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．４％