午前中、０．２ｋｇ、体重が落ちる

　今日の昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．０キロとなった。まあ、朝食その他をセーブしたおかげだろう。バナナを１本食べなかったし、コーヒーを２００ｍｌｍほど、飲まなかった。昨日は増加していたのだから、今日は、ずいぶん、好結果である。

　また、うれしいことに、今回は、内臓脂肪レベルが、９（標準値は、９）を維持したことだ。昨日までは、朝は９なのだが、昼食前から１０に上がっていたので、今日は、一歩前進だ。これで、開始前まで、９を維持できるかどうかが、次の課題となる。

　まあ、今日も寒いので、ウォーキングにするか、ジョギングにするか、頭が痛いところである。体調的には、冬場のジョギングなので、三日連続でも出来そうなのだが、そうすると、クール最終日である明日土曜日にも、ジョギングできるかどうか、が問題になるのだが、どうだろう。



体重　６２．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％

筋肉量　５１．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．７％

右脚筋肉量　９．８ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

右手筋肉量　２．３ｋｇ　右脚脂肪率　１５．６％