臨時休養日、入浴後体重は、６０．３ｋｇ

　今日は、午後から、町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日とした。

　入浴前の体重は、昼食前より０．６キロ増加して、６１．３キロとなった。
　昼食は、節分ということで「恵方巻き」だったので、ボリュームが小さいので、体重増加は小さいと思っていたら、便秘で排便がなかったので、その分は増加したと思われるので、０．６キロの増加ということになったのだろう。

　脂肪率系の諸数値が高く、骨格筋率系の諸数値が低い傾向は、相変わらずだ。

　入浴では、まあ、出来るだけ落とそうと思い、休養日なので全身浴にしたが、湯温は４４度で入浴時間を２５分にしたら、体重減は、１．０キロだった。ホントはもう少し落としたかったのだが、まあ、あまりお落とさなかった分、明日の朝への増加分が小さくなってくれれば、それはそれで結構だ。

　まあ、明日の朝の体重の出方次第ということだ。



入浴前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　 両腕皮下脂肪率　１８．３％　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　 全身骨格筋率　３０．６％　　　体幹骨格筋率　２４．８％
　 両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率　３０．９％　　　体幹骨格筋率　２５．３％
　両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．３％