定例休養日で、入浴後に、59.7kg [健康]
今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。予定通り。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、1.0キロ増加して、60.8キロとなった。予想外に大きいのは、いつもは飲食しない午後から、リンゴ1個を食べミネラルウォーターを200mlほど飲んだからだと思うが、少し大きく増加し過ぎの感。
そこで入浴では、大きく落とさないと59キロ台にはならないので、湯温は44度で入浴時間は20分間我慢したら、結果、1.1キロ落ちた。休養日は、ジョギングした日よりも、入浴で、よく落ちる。
まあ、これで、予定通り、59キロ台だから、何とか明日に繋がりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.8%
入浴後の諸数値
体重 59.7kg 体脂肪率 17.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1445kcal
BMI 21.3 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.3% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.2%
全身骨格筋率 31.7% 体幹骨格筋率 26.5%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.1%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、1.0キロ増加して、60.8キロとなった。予想外に大きいのは、いつもは飲食しない午後から、リンゴ1個を食べミネラルウォーターを200mlほど飲んだからだと思うが、少し大きく増加し過ぎの感。
そこで入浴では、大きく落とさないと59キロ台にはならないので、湯温は44度で入浴時間は20分間我慢したら、結果、1.1キロ落ちた。休養日は、ジョギングした日よりも、入浴で、よく落ちる。
まあ、これで、予定通り、59キロ台だから、何とか明日に繋がりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1460kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.8%
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内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1445kcal
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