今日は、入浴で、ようやく６１ｋｇ台に落ちる

　ジョギング・ウォーキングの折り返し地点辺りは、沿道がちょっとした緑地になっている。春は桜吹雪が舞う気持ち良いコースなのだが、秋冬は、枯れた桜の枝が並ぶものとなって、秋らしい紅葉は見られないのが残念。
　この辺りで、散歩中のワンちゃんに出会うことが一番多い。一人で四匹も引き連れている御一行様にもよく出会う。私は、犬種名にはめっぽう弱く、脚がひょろ長い細身の中型犬なのだが、なんという種類だったか。そのほか、草地では、フリスピーを投げてはワンちゃんに取って来させる遊びをしている人もいる。
　また、この辺りは文教地区というのか、小学校・中学校・高校がまとまってあって、高校生などは、部活なのか授業なのか、高校のある地区のブロックを回る道を長距離走している姿を、よく見かける。なかには歩いたりしている生徒もいるが、たいていの生徒は、私のジョギングよりははるかに速く走っている。うらやましいものだ。


　今日の入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６２．９キロとなった。まあ、昼食が、カップヌードルだけではなくて、焼餅が２個あったのが、このところでは大きな体重増加幅になったものと思われる。

　入浴では、いつもと同じで、湯温４４度にして、入浴時間は２０分間にした。結果、体重減は、今日は１．０キロあった。これで、まあ、ようやくギリギリだが６１キロ台になった。湯温・入浴時間など、同じ条件とはいっても、給湯器の加減で実際の湯温は違っていたりで、なかなか１．０キロ減にはならなかったが、今日は、よかったようだ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 　３１．４％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．９％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％