入浴前の体重が、遂に６６ｋｇ台に乗ってしまう

　今日は午前中雨で、午後からは止んだが、道の状態が残雪で悪かったので、臨時休養日とした。体重が大きくなってきているので、残念である。明日は日曜日で、定例休養日の予定だが、休み返上で、ウォーキング・ジョギングをしようと思っている。

　いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６６．１キロとなった。最近では出たことのない６６キロ台に、遂に乗ってしまった。朝から大きい体重だったし、昼食はいつもの丼麺で、午後からはリンゴ１個を食べたので、これだけの増加幅になってしまったのだろう。まあ、落とし甲斐のある６６キロ台というところだ。

　入浴では、とにかく大きく落とさなければならないので、半身浴で、湯温４５度、入浴時間は４５分間にしたら、体重減は、１．６キロあって、入浴後の体重は６４．５キロとなった。

　まあ、この体重だと、明日の朝から６５キロ台になってしまいそうだが、何とかしたい。



入浴前の諸数値
　体重　６６．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 　３０．５％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％