シャワー前の体重が、昼食前より、0.1kg落ちていた [健康]
今日も、午後から雨が降ったり止んだりだったので、臨時休養日とした。これで、五連続休養日になってしまった。まあ、体重の方は、65キロ前後に止まっているので、どうもこの水準の辺が現在の「平生値」ということになるのだろうか。
ということは、以前は、61キロ前後で推移していた頃があったのだから、その頃に比べれば4キロも大きくなってしまっているということになる。まあ、その頃に比べれば、食べる量が少し増えているので、多少は大きくなっても仕方ないが、4キロは、大きすぎだろう。何とか、したいものだ。
といっても、このところは、往復ジョギングしても、あまり大きく落ちなくなってきているので、少し厳しい。しかし、歳のせいで体力が落ちてきても、そこを何とか工夫して、体重減になるようもっていかねばならない。
そこで、今日の夕食前のシャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、64.6キロとなった。これは、昨日・一昨日と便秘だったのが、今日は、一気に出たので、それで、落ちたのだろう。
シャワーでは、0.3キロ落ちたので、これも好かった。シャワー後の体重は、64.3キロとなった。これで、明日の朝の体重が、64キロ台に収まる可能性が出てきた。
シャワー前の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.3kg 体脂肪率 20.7%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.6%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.2%
ということは、以前は、61キロ前後で推移していた頃があったのだから、その頃に比べれば4キロも大きくなってしまっているということになる。まあ、その頃に比べれば、食べる量が少し増えているので、多少は大きくなっても仕方ないが、4キロは、大きすぎだろう。何とか、したいものだ。
といっても、このところは、往復ジョギングしても、あまり大きく落ちなくなってきているので、少し厳しい。しかし、歳のせいで体力が落ちてきても、そこを何とか工夫して、体重減になるようもっていかねばならない。
そこで、今日の夕食前のシャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、64.6キロとなった。これは、昨日・一昨日と便秘だったのが、今日は、一気に出たので、それで、落ちたのだろう。
シャワーでは、0.3キロ落ちたので、これも好かった。シャワー後の体重は、64.3キロとなった。これで、明日の朝の体重が、64キロ台に収まる可能性が出てきた。
シャワー前の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
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体重 64.3kg 体脂肪率 20.7%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.6%
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