入浴前の体重は、昼食前と変わらず

　今日も朝から雨が一日降り止まず、臨時休養日とした。
　実は、一昨日、「６５歳の節目」ということで肺炎の予防注射をしたのだが、その時医師から特に注意は無かったものの、昨日になって注射した跡が硬くなって腫れ上がり痛みもあったので、こういうときは運動も控えた方がいいのではないかとも思われ、雨が降って、ちょうどよかったのかもしれない。今日になっても、腫れと痛みは治まらないのだ。まあ、何があるか分からないものだ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、６５．０キロだった。今日は、午後から便通がそこそこあったので、増加しないで済んだ。普通に便通があれば、昼食前より、落ちていたかもしれない。昼食を、それほど大食いしている訳ではないので、普通なら落ちても当然だと思われるのだ。

　入浴は、いつも通り、湯温４２度で、２０分間浸かったら、体重減は、０．８キロで、いつも通りだった。

　まあ、これで、あすの朝までの増加幅が、１キロ未満ならいいのだが、どうなるだろうか。



入浴前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．４％

入浴後の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．７％