定例休養日は昼食前より体重増えず、シャワー後の体重は、６０．７ｋｇ

　今日は、定例休養日で、天気も悪かったので、そのまま休んだ。まあ、昨日は走っているのだが、もし、天気が好ければ、このところ体重水準が大きくなっているので、今日もジョギングするという「無理」も厭わなかった（？）のだが、雨模様では、やる気が出てこない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、 諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．８キロだった。まあ、昼食がパンで、あまりボリュームが無かったことと、午後からの便通が比較的多かったので、体重増加にならずに済んだのだろう。

　シャワーでは、いつも通り、０．１キロしか落ちなった。まあ、残念だが、増えるよりはいい。

　これで、明日の朝は、６１キロを超えるかどうかが注目されるが、どうなるか？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．８ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．４％
　両腕骨格筋率 　　３７．６％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．９％