雨の臨時休養日、シャワー後の体重は、６１．８ｋｇに落ちる

　今日は、予定では、ジョギングをする日なのだが、朝から雨が降り続いていたので、臨時休養日とした。まあ、体重が大きくなっているので、本来なら、走って落とすべき日だったのだが、雨では、ここ数年はもう無茶して走るということはできなくなっている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ落ちて、６２．１キロとなった。これは、今日は、昼食がパンでボリュームが比較的小さかったうえに、午後からの便通がかなりあったので、０．４キロも落ちるということになったものと、思われる。まあ、朝の体重が大きかっただけに、これは助かった。

　シャワーでも、今日は、休養日にもかかわらず、０．３キロも落ちて、シャワー後の体重は、６１．８キロと、６１キロ台に戻った。

　これで、明日の朝は、６３キロ台を超えるという心配はまずなくなったが、ローテーション通りでいくと、明日・明後日と休養日が続くので、そこで、６３キロを超える心配が残っている。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．１ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．８％
　両腕骨格筋率 　　３７．８％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．３％